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<h2>Introduzione all'Osteopatia</h2>L'osteopatia è una professione sanitaria che si concentra sulla manipolazione fisica dei tessuti del corpo. In Italia, sempre più persone si rivolgono agli osteopati per trattare vari disturbi, incluso il mal di testa.Questa pratica mira a migliorare la salute generale del corpo. Ma come può l'osteopatia aiutare a ridurre il mal di testa?<figure id="figure-rkn36j3deolwhod0ai"><img id="rkn36j3deolwhod0ai" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/11OUc1E8VnomJRPS3IwPrVvaYSiyY5sZDIrsx0yLR2BQW5qfAR44PodgRN0Z8Q90.jpeg" alt="Young patient undergoing craniosacral biodynamic therapy. Osteopathy manipulation." title="Young patient undergoing craniosacral biodynamic therapy. Osteopathy manipulation." class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/11OUc1E8VnomJRPS3IwPrVvaYSiyY5sZDIrsx0yLR2BQW5qfAR44PodgRN0Z8Q90.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h3>Mal di Testa Tensivo</h3>La cefalea di tipo tensivo è il tipo più comune di cefalea primaria e rappresenta il 47% delle cefalee nella popolazione adulta mondiale (Jensen and Stovner, 2008). Ha un enorme impatto sociale ed economico per quanto riguarda costi ospedalieri, cure mediche, consultazioni con gli specialisti e test di laboratorio (Stovner et al., 2006) e influenza le vite dei pazienti a livello emotivo, sociale e lavorativo (Holroyd et al., 2000).La cefalea di tipo tensivo è stata descritta come un disturbo multifattoriale, implicando plausibilmente la necessità di strategie di trattamento diversificate. I disturbi legati al mal di testa possono essere ridotti identificando e rimuovendo eventuali trigger point insieme ad un trattamento farmacologico o no, tuttavia non ci sono ancora modalità di trattamento preferenziali e univoche (Bendtsen and Jensen, 2011).Le manipolazioni del tratto cervicale sono efficaci nel ridurre la frequenza, la durata e l’ intensità del mal di testa nei pazienti con cefalea tensiva (fernandez de las penas et al., 2006).&nbsp;Il trattamento manipolativo osteopatico non ha protocolli standardizzati ma viene personalizzato a seconda delle necessità del paziente, anche per questo motivo non è facile trovare delle evidenze scientifiche che questo possa avere un effetto positivo sul trattamento della cefalea tensiva. Tuttavia alcuni studi pubblicati suggeriscono che possa avere effetti positivi (Voigt et al., 2011) (Anderson, Seniscal, 2006).<figure id="figure-df45d6tvtelwhod4w2"><img id="df45d6tvtelwhod4w2" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/1f3V68gwgY6OYDGDlDJ7JqZiAOPQt0aNSSpb9U0GW7fPitHUCeCwnTHnSaM5u7Kb.jpeg" alt="Woman having pain in the back and neck, Pain in the back" title="Woman having pain in the back and neck, Pain in the back" class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/1f3V68gwgY6OYDGDlDJ7JqZiAOPQt0aNSSpb9U0GW7fPitHUCeCwnTHnSaM5u7Kb.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Cosa dice la letteratura scientifica?</h2>Espì-Lopez, G.V., et al (2013), nel loro studio analizzano quale sia la terapia migliore tra soft tissue dei muscoli sub-occipitali, manipolazione dell’ articolazione occipito-atlantoidea e una combinazione delle 2. L’intento di questo studio è di valutare l’ efficacia delle tecniche sopracitate, nel trattamento della cefalea tensiva, sia da sole che abbinate nello stesso trattamento.Per quanto riguarda le misurazioni, queste sono state effettuate sia su parametri più soggettivi (qualità della vita, intensità del mal di testa secondo la scala VAS, disturbi legati al mal di testa) che oggettivi (rom articolare dell’ articolazione atlanto-occipitale misurato tramite Crom-Device).&nbsp;I pazienti hanno avuto miglioramenti nei vari parametri e la combinazione della manipolazione con il soft tissue è risultata più efficace dei singoli trattamenti separati.La disparità tra uomini (16) e donne (68) unita alla differenza di età tra i pazienti coinvolti (dai 18 ai 65 anni) potrebbe essere considerata un elemento che abbia alterato i risultati dello studio. Questo studio ha comunque il pregio di aver selezionato pazienti con una storia clinica simile per quanto riguarda la cefalea tensiva e di aver escluso coloro per i quali potesse risultare pericoloso un trattamento manuale sulla suddetta zona.In un altro studio di Espì-Lopez G.V., et al., (2016) gli autori confrontano l’ efficacia di trattamenti basati esclusivamente su una tecnica di soft tissue dei sub-occipitali a quella di trattamenti in cui una manipolazione dell’ articolazione occipito-atlantoidea preceda la stessa tecnica di soft tissue sui sub-occipitali per il trattamento della cefalea tensiva.Per fare ciò selezionano 105 pazienti con cefalea tensiva frequente o cronica, li dividono in due gruppi e viene somministrato loro un trattamento alla settimana per quattro settimane di sola soft tissue o soft tissue e manipolazione atlanto-occipitale.&nbsp;Anche in questo caso vengono prese misurazioni soggettive (stato emotivo, frequenza e intensità del mal di testa) ed oggettive (rom articolare della cervicale e della cervicale alta, misurato tramite Crom-device).&nbsp;La combinazione della manipolazione con la tecnica di soft tissue è risultata migliore e più efficace rispetto alla sola soft tissue sia alla fine dell’ ultimo trattamento che nel follow up. Possiamo ipotizzare che sia dovuto ad una normalizzazione della sensibilità al dolore del sistema nervoso centrale unito ad un miglioramento della vascolarizzazione della zona dovuta alla tecnica manipolativa, rispetto ad un trattamento esclusivamente regionale eseguito tramite soft tissue.Questo studio ha il pregio di fornire un follow up di otto settimane per valutare i risultati del trattamento a medio termine e di essere facilmente riproducibile; tuttavia si ha nuovamente disparità tra il numero di pazienti maschi (23) e femmine (82) e si ha una differenza di età molto ampia (dai 18 ai 65 anni).&nbsp;Moraska et al., (2015), hanno condotto uno studio sull’ efficacia del massaggio focalizzato sui trigger point a livello della testa e del collo per quanto riguarda il trattamento della cefalea tensiva. Per fare ciò, hanno reclutato 56 pazienti, tra i 18 ed i 59 anni, affetti da cefalea tensiva e nei quali fosse presente un trigger point nel trapezio superiore, nei sub-occipitali o nello sternocleidomastoideo (i trigger point in questi muscoli danno spesso dolore riferito alla testa). Dopodiché li hanno divisi in 3 gruppi ognuno dei quali avrebbe ricevuto un massaggio, un placebo (ultrasuoni depotenziati) o niente (gruppo controllo).&nbsp;Lo studio è stato portato avanti per sei settimane, all’ interno delle quali i pazienti avrebbero ricevuto 2 trattamenti placebo o 2 massaggi a distanza di almeno 48 ore l’ uno dall’ altro.Frequenza, intensità e durata del mal di testa sono state registrate in un diario giornaliero insieme ad altri parametri come la personale percezione dei disturbi legati al mal di testa e la valutazione del dolore alla digitopressione dei trigger point del trapezio superiore e dei sub-occipitali.&nbsp;Questo studio ha il pregio di valutare l’ uso del trattamento dei trigger point per le cefalee tensive visti i risultati ottenuti. Inoltre pone enfasi sull’ importanza di un gruppo placebo durante le ricerche scientifiche di questo tipo poiché il rischio è di sovrastimare i risultati ottenuti dalla terapia mentre, almeno in questo caso, la sintomatologia migliora anche con la somministrazione di un trattamento placebo.Anche in questo studio i pazienti di sesso femminile rappresentano la maggioranza, tuttavia avevano un’ età media più bassa (33,5 anni) rispetto ad altri sopracitati.Rolle et al., (2014) hanno condotto uno studio in cui si cerca di valutare il trattamento osteopatico per la cefalea tensiva. Per fare ciò, hanno reclutato 44 pazienti con cefalea tensiva e li hanno divisi in due gruppi in cui veniva utilizzato un trattamento osteopatico specifico per ogni paziente o un trattamento placebo.&nbsp;I pazienti hanno tenuto un diario in cui annotavano frequenza e intensità della cefalea, uso di farmaci e disabilità dovuta al mal di testa. Queste annotazioni sono state scritte per un mese prima dell’inizio dei trattamenti, per un mese in cui veniva somministrato un trattamento alla settimana e per tre mesi successivi all’ ultimo trattamento.Sia il trattamento osteopatico che quello placebo erano somministrati dallo stesso operatore e la visita veniva condotta con la stessa modalità (raccolta dati, esame obiettivo, trattamento), solo che il trattamento placebo consisteva in un ascolto cranico senza alcuna tecnica correttiva.Il gruppo a cui è stato somministrato il trattamento osteopatico ha avuto miglioramenti su tutti i parametri, soprattutto per quanto riguarda la frequenza degli episodi.Visto che il trattamento osteopatico è specifico per ogni paziente, gli autori hanno deciso di non proporre protocolli standardizzati per non compromettere l’efficacia del trattamento stesso.In uno studio di Anderson R.E., Seniscal C., (2006) vengono paragonati esercizi di rilassamento muscolare a sé stanti e abbinati a trattamenti osteopatici per il trattamento della cefalea tensiva.&nbsp;Sono stati reclutati 26 pazienti con cefalea tensiva e divisi in due gruppi ai quali sono stati proposte le due metodologie sopracitate.I pazienti hanno tenuto un diario nelle 2 settimane precedenti l’ inizio dei trattamenti, nelle 3 settimane in cui hanno ricevuto i trattamenti e nelle 2 settimane dopo; nel diario dovevano annotare frequenza, intensità e durata del mal di testa.Il gruppo al quale è stato somministrato il trattamento osteopatico ha avuto miglioramenti maggiori rispetto al gruppo controllo soprattutto riguardo al numero di giorni senza cefalea.L’ efficacia di protocolli di allenamento per il trattamento della cefalea tensiva viene analizzata anche negli studi di Sertel, Bakar, Şimşek, (2017) e Madsen B.K., et al., (2018) in cui a diversi gruppi di pazienti vengono fatti svolgere diversi tipi di allenamento e di rinforzo muscolare. Tutti i pazienti che svolgono attività fisica hanno miglioramenti nei vari parametri riguardanti la cefalea (questi vengono annotati su un diario prima, durante e dopo gli allenamenti), il ché può indurci a considerare l’ allenamento come un valido trattamento soprattutto se paragonato alla sedentarietà. I diversi protocolli di allenamento e di rinforzo muscolare hanno dato tutti risultati positivi, possiamo quindi presupporre che il piano di allenamento sia preferibile adattarlo alle caratteristiche del paziente anziché dare protocolli standardizzati.<figure id="figure-dt5kn6ji6ulwhod7lr"><img id="dt5kn6ji6ulwhod7lr" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/2cn7pPB7wPw8JnMz1X5MoW4xndwLKtFODGyl5CnIe98BFjnKmnhnLZf8x7OtecKZ.jpeg" alt="Young woman having pain in the back and neck. Health-care Concept." title="Young woman having pain in the back and neck. Health-care Concept." class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="null" data-positiony="null" data-fullwidth="false" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/1cFqpiqlpO9WF3Z8BGv8Dci4rCXXlXxvPYqa8A1p1RmIPKm2CNbEQPDXVYtMU5ab.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: center center;"></figure><h2>Conclusioni</h2>La riduzione delle tensioni muscolari a livello della cervicale e della dorsale alta per la cefalea tensiva è da considerarsi il primo passo nel percorso terapeutico; il trattamento osteopatico aiuta a migliorare la qualità della vita del paziente. Oltre a ciò, le modifiche delle abitudini giornaliere, soprattutto l’ attività fisica e la riduzione dello stress, svolgono un fattore fondamentale nella gestione a lungo termine.&nbsp;<h2>Bibliografia</h2>1. &nbsp; &nbsp;Anderson, R. and Seniscal, C., 2006. A Comparison of Selected Osteopathic Treatment and Relaxation for Tension-Type Headaches. Headache: The Journal of Head and Face Pain, 46(8), pp.1273-1280.2. &nbsp; &nbsp;Anderson, R. and Seniscal, C., 2006. A Comparison of Selected Osteopathic Treatment and Relaxation for Tension-Type Headaches. Headache: The Journal of Head and Face Pain, 46(8), pp.1273-1280.3. &nbsp; &nbsp; Bendtsen, L. and Jensen, R., 2011. Treating tension-type headache – an expert opinion. Expert Opinion on Pharmacotherapy, 12(7), pp.1099-1109.4. &nbsp; &nbsp;Bendtsen, L. and Jensen, R., 2011. Treating tension-type headache – an expert opinion. Expert Opinion on Pharmacotherapy, 12(7), pp.1099-1109.5. &nbsp; &nbsp;Espí-López, G., Gómez-Conesa, A., Gómez, A., Martínez, J., Pascual-Vaca, Á. and Blanco, C., 2014. Treatment of tension-type headache with articulatory and suboccipital soft tissue therapy: A double-blind, randomized, placebo-controlled clinical trial. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 18(4), pp.576-585.6. &nbsp; &nbsp;Espí-lópez GV, Zurriaga-llorens r, Monzani l, falla d. the effect of manipulation plus massage therapy versus massage therapy alone in people with tension-type headache. a randomized controlled clinical trial. Eur J phys rehabil Med 2016;52:606-17)7. &nbsp; &nbsp;Holroyd, K., Stensland, M., Lipchik, G., Hill, K., O'Donnell, F. and Cordingley, G., 2000. Psychosocial Correlates and Impact of Chronic Tension-type Headaches. Headache: The Journal of Head and Face Pain, 40(1), pp.3-16.8. &nbsp; &nbsp;Jensen, R. and Stovner, L., 2008. Epidemiology and comorbidity of headache. The Lancet Neurology, 7(4), pp.354-361.9. &nbsp; &nbsp; Jensen, R. and Stovner, L., 2008. Epidemiology and comorbidity of headache. The Lancet Neurology, 7(4), pp.354-361.10. Madsen, B., Søgaard, K., Andersen, L., Tornøe, B. and Jensen, R., 2017. Efficacy of strength training on tension-type headache: A randomised controlled study. Cephalalgia, 38(6), pp.1071-1080.11. Miangolarra-Page, J., 2006. Methodological Quality of Randomized Controlled Trials of Spinal Manipulation and Mobilization in Tension-Type Headache, Migraine, and Cervicogenic Headache. Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy,.12. Moraska, A., Stenerson, L., Butryn, N., Krutsch, J., Schmiege, S. and Mann, J., 2015. Myofascial Trigger Point-focused Head and Neck Massage for Recurrent Tension-type Headache. The Clinical Journal of Pain, 31(2), pp.159-168.13. Rolle, G., Tremolizzo, L., Somalvico, F., Ferrarese, C. and Bressan, L., 2014. Pilot Trial of Osteopathic Manipulative Therapy for Patients With Frequent Episodic Tension-Type Headache. The Journal of the American Osteopathic Association, 114(9), pp.675-685.14. Sertel, M., Bakar, Y. and Simsek, T., 2017. THE EFFECT OF BODY AWARENESS THERAPY AND AEROBIC EXERCISES ON PAIN AND QUALITY OF LIFE IN THE PATIENTS WITH TENSION TYPE HEADACHE. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative medicines, 14(2), pp.288-310.15. Stovner, L., Zwart, J., Hagen, K., Terwindt, G. and Pascual, J., 2006. Epidemiology of headache in Europe. European Journal of Neurology, 13(4), pp.333-345.16. Voigt, K., Liebnitzky, J., Burmeister, U., Sihvonen-Riemenschneider, H., Beck, M., Voigt, R. and Bergmann, A., 2011. Efficacy of Osteopathic Manipulative Treatment of Female Patients with Migraine: Results of a Randomized Controlled Trial. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 17(3), pp.225-230.

Trattamento osteopatico per il miglioramento del mal di Testa

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Infortuni nel Powerlfting

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L'osteopatia è una professione sanitaria che si occupa della prevenzione e del trattamento dei disturbi di vari&nbsp; sistemi e apparati, tra cui muscoloscheletrico, gastrointestinale, urogenitale e respiratorio . Questa modalità terapeutica si basa su un approccio manuale delle articolazioni, dei muscoli e dei tessuti molli per ripristinare l'equilibrio del corpo e promuovere la salute generale.<h2>Benefici dell'osteopatia nella prevenzione</h2>L'osteopatia può svolgere un ruolo importante nella prevenzione di molti disturbi e patologie. Ecco alcuni dei principali benefici che può offrire:<h3>Miglioramento della postura</h3>L'osteopatia può aiutare a correggere la postura scorretta e a prevenire problemi legati al sovraccarico funzionale. Attraverso il trattamento delle articolazioni e dei tessuti molli, l'osteopata può ridurre le tensioni muscolari, articolari e viscerali e migliorare la funzionalità del corpo.<h3>Riduzione del rischio di infortuni</h3>Mediante la correzione delle disfunzioni muscoloscheletriche, viscerali e cranio sacrali, l'osteopatia può contribuire a ridurre il rischio di infortuni. Un corpo in equilibrio e con una buona mobilità articolare è meno suscettibile a lesioni durante l'attività fisica e durante le attività quotidiane.<figure id="figure-dj3kd7p84rlqxn6g5r"><img id="dj3kd7p84rlqxn6g5r" src="https://cdn.durable.co/shutterstock/crWtfFVIHUNLYg2SugxhOa4CthaJmLObQButflBrxIUsw93xko9URRdS33a03Kvp.jpeg" alt="Doctor physiotherapist assisting a male patient while giving exercising treatment on stretching his arm with exercise band in the clinic, Rehabilitation physiotherapy concept." class="object-cover bg-gray-100 rounded-2xl md:rounded-3xl lg:rounded-4xl" style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 80% center;" data-corners="default" data-aspect="16:9" data-caption="" data-positionx="80%" data-positiony="null" data-mce-src="https://cdn.durable.co/shutterstock/28qaoCNdYkLg2XOesQf3tZI4VGrVOy1BnXgJH7X6CgMZFkEPIv7Dl0kWl03rSHcM.jpeg" data-mce-style="aspect-ratio: 16/9; object-position: 80% center;"></figure><h3>Promozione del benessere generale</h3>L'osteopatia non si concentra solo sul trattamento di sintomi specifici, ma mira a promuovere il benessere generale del paziente. Attraverso il trattamento osteopatico, si favorisce il flusso sanguigno, si stimola il sistema immunitario e si favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso.<h2>Come massimizzare e mantenere i benefici del trattamento osteopatico</h2>Per mantenere i benefici dell'osteopatia, dopo il trattamento osteopatico, è consigliabile seguire alcune linee guida:<h3>Attività fisica regolare</h3>L'attività fisica regolare è fondamentale per mantenere il corpo in salute. L'osteopatia aiuta a migliorare la funzionalità del corpo ma è preferibile combinare il trattamento osteopatico con un programma di esercizi adeguato alle proprie esigenze.<h3>Alimentazione equilibrata</h3>Una dieta equilibrata fornisce al corpo i nutrienti necessari per il corretto funzionamento dei vari sistemi e apparati. Seguire una dieta sana ed equilibrata può contribuire a ridurre lo stato infiammatorio del corpo favorendo il recupero ed il miglioramento dello stato di salute.<h3>Qualità del sonno</h3>Una buona qualità del sonno aiuta a contrastare l' infiammazione e favorisce il recupero dell' organismo. L' obiettivo dovrebbe essere trovare una propria routine per quanto riguarda il sonno, cercando di dormire 7-8 ore a notte e cercando di andare a dormire e svegliarsi più o meno sempre alla stessa ora.<h2>Conclusioni</h2>L'osteopatia svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione dei disturbi di vari sistemi e apparati. Attraverso tecniche specifiche, questa disciplina può aiutare a migliorare la postura, ridurre il rischio di infortuni e promuovere il benessere generale. Seguendo uno stile di vita sano e combinando l'osteopatia con l'attività fisica e una dieta equilibrata, è possibile mantenere i benifici del trattamento osteopatico e godere di una migliore qualità di vita.

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